らくやせダイエットの効果とやり方は?大家族が100㎏減量に成功!?

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大家族全員で2か月100kgのダイエットに挑戦!

やり方や効果は!?らくやせダイエットとは!?

 

こんにちは おさよんぼです

大家族が10人で100kgの減量にチャレンジしたTV番組

 

気になって見てみましたよ~

単純に計算すると1人10kg

2か月で減量できるのか!?

ダイエットの方法は?

と気になることだらけだったのでみていきたいと思いますよ~

 

 

楽させダイエット結果は?

 

挑戦したのはこちらのご家族です

いきなりですが、ダイエットの結果はというと!?

 

お父さん: 108.0㎏ → 95.35㎏(-12.65㎏)

お母さん: 62.6㎏ → 53.8㎏(-8.8㎏)

長女: 88.25㎏ → 79.22㎏(-9.03㎏)

次女: 81.3㎏ → 71.3㎏(-10.0㎏)

次男: 80.45㎏ → 68.25㎏(-12.2㎏)

三女: 76.7㎏ → 67.7㎏(-9.0㎏)

四男: 102.7㎏ → 90.6㎏(-12.1㎏)

五男: 68.9㎏ → 63.9㎏(ー5.0㎏)

五男嫁: 60.35㎏ → 54.38㎏(-5.97㎏)

六男: 100.2㎏ → 87.2㎏(-13.0㎏)

 

家族全員で100㎏チャレンジは残念ながら失敗

全員でー97.75㎏でした

 

でも2か月でここまで痩せたのは素晴らしいですよね!

 

どんな方法でここまで痩せたの!?

ということで方法を見てみましょう~

 

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楽やせダイエットやり方は?

 

◇食べ物は取りにくい場所におく!

これは2アクション方式というらしいですが、食べ物をすぐ取れない場所に置くと、食べる量が減るそうです

 

◇部屋の室温を低くする

室温が低い方が、体を温めようとしてエネルギー消費するのだとか!

 

◇部屋に鏡を設置する

鏡を頻繁に見ることで、ダイエット意識が高まる

 

◇毎日食べたものを記録する

食べたものを記録して意識することが大事

 

◇一品料理は避ける

品数を多くし、バランスよく食べる

 

◇おやつは禁止!

小腹が空いたら、やせるチャンス!

 

◇夕食は夜7時以降は絶対食べない

7時を過ぎる場合はサラダにしよう

 

◇指歩き

血行やリンパの流れが良くなり下半身やせ効果!

 

◇朝食にサラダをとる

◇朝食にスムージーを飲む

朝野菜をとると血糖値の急な上昇を抑えてくれる

 

 

◇フリパラ

 

1回1分 1日3回だそうです

 

 

◇停滞期を焼肉で乗り切る!

タンパク質をとって、筋肉をつけて代謝をあげる

赤身肉を塩コショウで

 

◇停滞期にはお寿司!?

たんぱく質が下がった代謝をあげるそうですよ

 

1週間焼肉、寿司を夕食交互

1週間を過ぎたら、まだ野菜中心の生活に戻す

 

 

 

おわりに

 

こんな感じの内容でした~

チャレンジできそうなものから生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

最後まで読んでくださり、ありがとうございました~

 

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